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所谓体验式培训，就是通过策划特定的场景和活动，每个团队成员的充分参与，来获得个人的体验，然后在培训师指导下，团队成员共同交流，分享个人体验，提升认识的一种培训方式。因此，是以活动开始的，先行后知的培训形式，即是体验式培训。拓展训练是体验式培训其中的一种非常有效的方式之一。
体验式培训充分调动了学员的五种感官：听觉、视觉、触觉、嗅觉、味觉。体验式训练的活动课程应该是为达到某些预期结果而特别为学员设计的，在训过程中，学员应该是在训练师引导下进行”学习”而非听训练师说”教”。体验式培训最大的挑战就在于训练师及训练课程如何能激发学员愿意用头脑去思考去学习、如何能产生心灵及行为模式的共鸣感动，同时引发挑战自己的结论或能力，并且愿意运用此经验到现实环境中。相较其他培训和学习方式而言，体验式培训（ExperientialTraining）（从学员或受训者的角度看就是体验式学习）具有寓教于乐的效果。适应了当今时代完善人格、提高素质和回归自然的需要。验式培训有它独特的课程设计。这些课程设计总的思路时，以团队活动为导引，以心理挑战为重点，以培训效果为目的。体验式培训由既独立又密切关联的五个环节组成。这五个环节是：（1）体验：此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。（2）分享：有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感觉或观察结果。（3）交流：分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其他参加者探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。（4）整合：按逻辑的程序，下一步是要从经历中总结出原则或归纳提取出精华。并用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果。（5）应用：最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环开始了。因此参加者可以不断进步。因而，她成为当前各级各类教育培训的新时尚，使成千上万的人趋之若鹜，还被冠以“成人演绎的寓言”之名！